大學體育課程是高校課程體系中的一個重要組成部分。本書將素質教育、健康第一、以人為本作為指導思想，目的在于通過《體育與健康》一書，向廣大學生介紹體育學科中的相應知識和練習方法，提高學生的參與意識，增強學生的身體素質，培養學生優良的意志品質，形成終身鍛煉的習慣。

本書全面闡述了體育運動與健康的基本理論知識，并對一些基本的體育技能作了詳盡的描述，使學生在了解基本理論的基礎上，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力。

本書在編寫過程中，注重理論聯系實際，內容上圖文并茂，力求符合教學使用，便于指導學生鍛煉。本書是由馬馳、吳雅彬任主編，梁紅濤、文紅斌、卜藝宏、聶凱任副主編，參與本書編寫的還有曾剛、周忠岐、胡永峰、聶曉東、周博、石磊、申亮、李棟、蘇雪娟。

在此，向給予我們提供幫助的各位專家、兄弟院校的同行、出版社的領導和編輯表示最衷心的感謝！同時，也由衷地希望廣大師生和專家能對本書提出寶貴的意見，指出缺憾與不足，以便我們今后對本書進行修訂，并逐步加以完善。

編 者

2021年7月

前言
第一部分 體育與健康概論
第一章 體育概論 1
第一節 現代社會與體育 1
第二節 體育的功能 3
第三節 高等學校體育 7
第二章 健康概論 11
第一節 健康 11
第二節 行為與健康 16

第二部分 體育鍛煉與保健

第三章 科學鍛煉身體總則 21
第一節 鍛煉身體的基本原則 21
第二節 鍛煉身體的幾種主要方法 27
第三節 制訂鍛煉計劃 39
第四章 運動處方 43
第一節 運動處方的概念 43
第二節 運動處方的分類和基本原則 43
第三節 運動處方的內容 44
第四節 運動處方的格式 45
第五節 運動處方的制定方法 46

第三部分 體能主導類項目

第五章 快速力量性項目 47
第一節 跳高 47
第二節 跳遠 51
第三節 三級跳遠 57
第四節 鉛球 61
第六章 速度性項目 67
第一節 短距離跑 67
第二節 短距離跨欄 73
第七章 耐力性項目 78
第一節 中、長距離跑 78
第二節 中、長距離游泳 82

第四部分 技能主導類項目

第八章 難美性項目 103
第一節 體操 103
第二節 武術 118
第九章 隔網對抗項目 133
第一節 乒乓球 133
第二節 羽毛球 151
第三節 排球 165
第四節 輪滑 191
第十章 同場對抗項目 197
第一節 足球 197
第二節 籃球 226
第十一章 《國家學生體質健康標準》
概要 266
參考文獻 276

1. 中國—東盟競技體育文化共同體研究 [鄭花 著]
2. 兒童心理健康教育教程 [主編 曾文雄]
3. 大學體育數字化實用教程 [主編 周秀蓉 葉鈺海]
4. 人工智能開發框架應用 [主編 王明超 蘆婭云]
5. 民航客艙服務實用英語教程 [主編 田靜 徐亞玲]
6. 多維視域下的高校籃球教學創新研究 [張利超 李寧 著]
7. 工程數學 [主編 郭立娟 王海]
8. 電工電子技術基礎 [主編 劉 軍 楊國龍 劉天成]
9. 體育與健康 [劉暢 胡江華 陳立新]
10. MySQL數據庫項目式教程 [陳亞峰]
11. 公共體育項目教程 [翟翠麗 周麗]
12. 智能化技術基礎（第三版） [鄧文達　李禮]
13. 大學生心理健康教育——“匠心工坊”心理素質提升實操 [主編　黎天業　王景]
14. 電視節目策劃與制作（微課版） [主　編　黃滴滴]
15. 媒體融合影響下的體育電視傳播與價值開發策略研究——以世界杯/NBA為例 [趙曉琳 著]
16. 大學應用數學 [主編 郭立娟]
17. 軟件定義網絡技術與實踐 [主編　但唐仁]
18. 工業機器人拆裝與調試 [主編 胡月霞 向艷芳 朱奇]
19. 信息技術基礎 [主編 唐倩 邵銳]
20. 混合式課堂教學改革與實踐—微動教學法 [石鐵峰 石家羽 著]
21. Photoshop 圖形圖像項目化教程 [主編 胡斌斌 黎婭 蘇大椿]
22. 高職院校軟件類專業“類上班制”人才培養模式研究 [楊智勇 王海洋 著]
23. 體育舞蹈教程 [主編 劉偉 陳志明 曾明]
24. 大學生創新創業基礎 [主編 姜國權 姜福佳]
25. 信息技術（微課版） [王云　徐江鴻　李清霞　羅學鋒　]
26. 管理基礎與實務 [主編 王鳳基 顏漢軍]
27. 人工智能應用基礎 [主編 楊纓 李佳]
28. 人工智能概論（第二版） [主編　任云暉　丁紅　徐迎春 ]
29. 信息時代美育之道 [主編　劉宏宇　黎婭]
30. 數字媒體交互設計項目式教程（微課版） [主編　蘇陸]