目錄：
第一章警察體能訓(xùn)練中的基本問(wèn)題
第一節(jié)警察體能訓(xùn)練的基本概念
第二節(jié)警察體能訓(xùn)練計(jì)劃的制訂
第三節(jié)警察體能訓(xùn)練負(fù)荷的安排
第四節(jié)警察體能訓(xùn)練的原則
第二章力量訓(xùn)練
第一節(jié)力量素質(zhì)的概念
第二節(jié)力量訓(xùn)練的基本形式
第三節(jié)力量訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)
第四節(jié)力量訓(xùn)練的方法
第四節(jié) 力量在警務(wù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的應(yīng)用（舉例說(shuō)明）
第三章速度訓(xùn)練
第一節(jié)速度訓(xùn)練的概念
第二節(jié)速度訓(xùn)練的方法
第三節(jié)速度訓(xùn)練的練習(xí)動(dòng)作
第四節(jié) 速度在警務(wù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的應(yīng)用（舉例說(shuō)明）
第四章耐力訓(xùn)練
第一節(jié)耐力素質(zhì)的概念
第二節(jié)耐力訓(xùn)練的方法
第三節(jié)耐力在警務(wù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的應(yīng)用（舉例說(shuō)明）
第五章柔韌訓(xùn)練
第一節(jié)柔韌素質(zhì)的概念
第二節(jié)柔韌的訓(xùn)練方法
第三節(jié)柔韌訓(xùn)練的技術(shù)動(dòng)作
第四節(jié)柔韌在警務(wù)訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用（舉例說(shuō)明）
第六章靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練
第一節(jié)靈敏素質(zhì)概念
第二節(jié)靈敏訓(xùn)練方法
第三節(jié)靈敏素質(zhì)在警務(wù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的應(yīng)用（舉例說(shuō)明）
第七章運(yùn)動(dòng)按摩與運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及急救處理
第一節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因
第二節(jié)常見(jiàn)急性損傷
第三節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與緊急處理。
第八章?tīng)I(yíng)養(yǎng)與訓(xùn)練
第一節(jié)認(rèn)識(shí)人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
第二節(jié) 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收
第三節(jié) 訓(xùn)練中的能量物質(zhì)功能形式
附：公安機(jī)關(guān)錄用人民警察體能考試項(xiàng)目介紹、考試方法、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以及訓(xùn)練方法。