本書具有新穎性和內(nèi)在的邏輯關(guān)系，包括三個層次：第一，心理健康基礎(chǔ)知識。按照心理學(xué)心理過程和個性心理的結(jié)構(gòu)框架，結(jié)合大學(xué)生心理健康的基本內(nèi)容，闡述人生成才與心理健康、自我意識與心理健康、情緒管理與心理健康、挫折應(yīng)對與心理健康、人格培養(yǎng)與心理健康等問題。第二，心理健康表現(xiàn)領(lǐng)域。根據(jù)大學(xué)生心理健康調(diào)查研究的發(fā)現(xiàn)，將常見心理問題表現(xiàn)的領(lǐng)域歸納為適應(yīng)、人際、性、感情、生涯規(guī)劃，并結(jié)合大學(xué)生特有心理階段的特點，講述在大學(xué)生生活的各個方面如何增進(jìn)心理健康。第三，心理問題預(yù)防與干預(yù)。從預(yù)防心理疾病的角度出發(fā)，闡述心理問題的識別、預(yù)防和矯治的方法，尤其強調(diào)珍愛生命的意義，以及遇到困擾和壓力時有效的解決途徑。

隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步及經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，競爭不斷加劇，人們的生活和工作節(jié)奏大大加快，各種心理和社會的緊張刺激越來越多，這些對人們心身健康造成的威脅和危害也越來越大。在迅速變化的時代，所有青年人都不可避免地要面對充滿矛盾的人生，每個人都注定會產(chǎn)生許多心理的困擾。

大學(xué)生心理健康教育是一項系統(tǒng)工程，其中開設(shè)心理健康教育課程，普及心理健康知識，教給大學(xué)生心理調(diào)適的方法是最重要的途徑之一。心理健康教育是針對學(xué)生共同的成長課題給予指導(dǎo)，例如，增強學(xué)生的自信心、自我表達(dá)能力、溝通能力、情緒管理能力、時間支配能力、人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力等，同時兼顧心理問題的識別、預(yù)防和治療。本書具有新穎性和內(nèi)在的邏輯關(guān)系，包括三個層次：第一，心理健康基礎(chǔ)知識。按照心理學(xué)心理過程和個性心理的結(jié)構(gòu)框架，結(jié)合大學(xué)生心理健康的基本內(nèi)容，闡述人生成才與心理健康、自我意識與心理健康、情緒管理與心理健康、挫折應(yīng)對與心理健康、人格培養(yǎng)與心理健康等問題。第二，心理健康表現(xiàn)領(lǐng)域。根據(jù)大學(xué)生心理健康調(diào)查研究的發(fā)現(xiàn)，將常見心理問題表現(xiàn)的領(lǐng)域歸納為適應(yīng)、人際、性、感情、生涯規(guī)劃，并結(jié)合大學(xué)生特有心理階段的特點，講述在大學(xué)生生活的各個方面如何增進(jìn)心理健康。第三，心理問題預(yù)防與干預(yù)。從預(yù)防心理疾病的角度出發(fā)，闡述心理問題的識別、預(yù)防和矯治的方法，尤其強調(diào)珍愛生命的意義，以及遇到困擾和壓力時有效的解決途徑。

本書的編寫注重理論與實踐的結(jié)合、講授與學(xué)習(xí)的聯(lián)結(jié)、認(rèn)知與技能的培養(yǎng)，注重具體性、可操作性及實用價值。作者在豐富的心理健康教育工作經(jīng)驗和開設(shè)心理健康課程的教學(xué)實踐積累的基礎(chǔ)上，通過多年的教學(xué)、咨詢、個人體驗的多方面的訓(xùn)練養(yǎng)成，滿懷對大學(xué)生健康成長的期盼，本著心理學(xué)工作者的社會責(zé)任，用心、用理、用情、用愛完成了這本心理健康教育的教材編寫工作。本書由許雅濱、徐文軍任主編，金成玉、王金鳳任副主編，王玉紅、劉軍、趙麗波、田蒼等老師參與部分章節(jié)編寫工作。全書由黑龍江司法警官職業(yè)學(xué)院周桂祥同志、東北師范大學(xué)心理學(xué)博士生導(dǎo)師路海東教授任主審。

衷心希望這本教材能夠成為心理健康教育教師的好幫手，也熱切期待每位大學(xué)生能塑造健康人格，描繪美麗人生，為人類、為社會、為祖國發(fā)揮才干，獲得成就，創(chuàng)造未來。

本書在編寫過程中得到中國水利水電出版社有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和編輯的大力支持與幫助，在此一并表示感謝；由于作者水平有限，雖經(jīng)潛心研究，但不足之處在所難免，請專家、同行及廣大讀者批評指正。

編 者

2010年3月

前言
第一章 大學(xué)生心理健康教育概述 1
第一節(jié) 健康與心理健康 2
一、科學(xué)的健康觀念 2
二、心理健康及界定的原則 4
第二節(jié) 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 7
一、判斷心理健康的依據(jù) 7
二、大學(xué)生心理健康的特征 8
三、正確理解和運用心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 10
第三節(jié) 大學(xué)生常見心理問題及成因 11
一、從調(diào)查數(shù)據(jù)看大學(xué)生心理健康 11
二、大學(xué)生常見的心理問題 12
三、大學(xué)生常見心理問題的成因及相關(guān)理論 14
第四節(jié) 增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑與方法 22
一、開展大學(xué)生心理健康知識的宣傳 22
二、充分利用課堂資源和校園媒介 23
三、培養(yǎng)健全的人格品質(zhì) 23
四、積極參與心理訓(xùn)練 24
五、積極參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì) 24
六、學(xué)會尋求心理咨詢的幫助 24
第二章 大學(xué)生活的適應(yīng)與心理健康 26
第一節(jié) 適應(yīng)概述 26
一、適應(yīng)的概念及類型 26
二、社會適應(yīng) 28
第二節(jié) 大學(xué)生社會適應(yīng)問題分析 31
一、影響大學(xué)生社會適應(yīng)的基本因素 31
二、大學(xué)生社會適應(yīng)問題的主要表現(xiàn) 32
三、大一新生適應(yīng)問題產(chǎn)生的主要原因 35
第三節(jié) 大學(xué)生活中常見適應(yīng)問題的調(diào)適 38
一、樹立科學(xué)的世界觀，消除不合理信念 38
二、正確認(rèn)識大學(xué)教育特點，主動適應(yīng)大學(xué)生活 40
三、深刻理解大學(xué)生社會角色的變化及其社會使命，
樹立明確的奮斗目標(biāo) 42
四、充分利用大學(xué)資源，學(xué)會學(xué)習(xí) 44
五、培養(yǎng)積極的情緒，建立和諧的人際關(guān)系 45
六、積極行動，提高自我管理能力 47
第三章 大學(xué)生的自我意識與心理健康 51
第一節(jié) 大學(xué)生自我意識概述 51
一、自我意識的概念及結(jié)構(gòu) 51
二、自我意識的發(fā)生、發(fā)展 54
三、自我意識的作用 56
第二節(jié) 大學(xué)生自我意識的特點及規(guī)律 57
一、大學(xué)生自我意識的特點 57
二、大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律 59
三、自我意識與心理健康的關(guān)系 62
第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)整 64
一、影響自我意識的不良心理因素 64
二、大學(xué)生自我意識的常見問題及調(diào)整 65
第四節(jié) 大學(xué)生健全自我意識的培養(yǎng) 70
一、健全自我意識的標(biāo)準(zhǔn) 70
二、培養(yǎng)健全自我意識的途徑 71
第四章 大學(xué)生的情緒與心理健康 75
第一節(jié) 情緒概述 75
一、什么是情緒 75
二、情緒與情感、認(rèn)知 76
三、情緒的形式及類型 77
四、情緒與大學(xué)生身心健康 81
第二節(jié) 大學(xué)生情緒的特點及情緒困擾 85
一、大學(xué)生的情緒特點 85
二、大學(xué)生常見的情緒困擾 87
第三節(jié) 大學(xué)生情緒的控制與調(diào)節(jié) 93
一、情緒的自我控制與調(diào)節(jié) 93
二、情緒自我控制與調(diào)節(jié)的方法 94
第四節(jié) 合理情緒（ABC）理論 100
一、艾利斯對人性的看法 100
二、ABC理論與人格改變 100
三、ABC理論對心理障礙的理解 102
四、不合理信念的特征 103
第五章 大學(xué)生健康人格的塑造 105
第一節(jié) 健康人格概述 105
一、人格的含義 105
二、人格的形成 106
三、氣質(zhì) 108
四、性格 109
五、健康人格的基本特征 112
第二節(jié) 大學(xué)生人格中的不良品質(zhì)與人格障礙 113
一、大學(xué)生人格中的不良品質(zhì) 113
二、人格障礙 114
第三節(jié) 大學(xué)生健康人格的養(yǎng)成 117
一、自我養(yǎng)成是大學(xué)生人格塑造的重要途徑 117
二、大學(xué)生健康人格養(yǎng)成的途徑 119
第六章 大學(xué)生的挫折心理及應(yīng)對 122
第一節(jié) 挫折概述 122
一、挫折的含義及分類 122
二、挫折與需要、動機的關(guān)系 124
三、大學(xué)生的挫折認(rèn)知現(xiàn)狀 128
四、大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因 129
第二節(jié) 大學(xué)生挫折后的行為反應(yīng) 133
一、積極的行為反應(yīng) 134
二、消極的行為反應(yīng) 135
第三節(jié) 挫折的應(yīng)對及調(diào)適 143
一、樹立積極樂觀的應(yīng)對態(tài)度 143
二、運用正確的應(yīng)對原則 144
三、培養(yǎng)良好的耐挫力 145
四、改善自己的意志品質(zhì) 146
五、掌握一些具體的應(yīng)對挫折的有效方法 148
第七章 大學(xué)生的人際交往與心理健康 150
第一節(jié) 人際交往概述 150
一、人際交往與人際關(guān)系的內(nèi)涵 150
二、人際關(guān)系的構(gòu)成因素 151
三、需求關(guān)系是人際關(guān)系的核心 152
四、人際交往的意義 153
五、大學(xué)生人際關(guān)系的特點 155
第二節(jié) 大學(xué)生常見的人際交往障礙 156
一、人際認(rèn)知與交往障礙 156
二、情緒、情感與交往障礙 161
三、人格特點與交往障礙 162
第三節(jié) 人際交往的原則與技巧 164
一、影響人際關(guān)系的因素 164
二、優(yōu)化人際交往的基本原則 166
三、優(yōu)化人際關(guān)系的藝術(shù)與技巧 168
第八章 大學(xué)生戀愛與性心理健康 172
第一節(jié) 大學(xué)生的戀愛心理 172
一、愛情的屬性 172
二、愛情的心理結(jié)構(gòu) 174
三、愛情的發(fā)展階段 179
第二節(jié) 大學(xué)生戀愛存在的問題及對策 180
一、大學(xué)生戀愛存在的問題 180
二、解決大學(xué)生戀愛問題的對策 181
第三節(jié) 主動培養(yǎng)愛的能力 183
一、愛的能力的含義 183
二、愛的能力的構(gòu)成 184
第四節(jié) 大學(xué)生的性心理健康 186
一、大學(xué)生性心理及其特征 186
二、大學(xué)生常見的性問題 188
三、大學(xué)生增強性心理健康的途徑 192
第九章 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與心理健康 196
第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述 196
一、與職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)的概念 197
二、職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃 197
三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義 198
第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的相關(guān)理論 199
一、霍蘭德的類型論 200
二、舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論 201
三、克朗伯茲的社會學(xué)習(xí)理論 203
第三節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)狀及問題 204
一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的現(xiàn)狀 204
二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃存在的主要問題 205
第四節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的途徑與方法 209
一、正確認(rèn)識自我 209
二、正確認(rèn)識環(huán)境 213
三、確立目標(biāo)和職業(yè)定位 214
四、制定行動計劃和策略 215
五、評估與回饋 216
第十章 大學(xué)生常見心理疾病與自殺預(yù)防 217
第一節(jié) 精神疾病概述 217
一、什么是精神疾病 217
二、精神疾病產(chǎn)生的原因 218
三、精神疾病的早期預(yù)防 218
第二節(jié) 大學(xué)生精神疾病的分類 219
一、常見精神癥狀的識別 219
二、神經(jīng)癥 226
三、抑郁癥（抑郁發(fā)作） 234
四、精神分裂癥 237
五、反應(yīng)性精神病 241
第三節(jié) 大學(xué)生自殺的預(yù)防 242
一、自殺概述 243
二、大學(xué)生自殺原因的分析 246
三、大學(xué)生自殺行為的預(yù)防 248
后記 254
參考文獻(xiàn) 255

1. 大學(xué)生心理健康教育 [方雄 著]
2. 兒童心理健康教育教程 [主編 曾文雄]
3. 大學(xué)生心理健康教育——“匠心工坊”心理素質(zhì)提升實操 [主編　黎天業(yè)　王景]
4. 青春期的我們你要懂 [徐軍 著]
5. 大學(xué)生心理健康教育（第二版） [主編 余孟輝]
6. 大學(xué)生心理健康教育 [李春華]
7. 大學(xué)生心理健康指導(dǎo) [楊志家 邵肖琴]
8. 大學(xué)生心理健康教育 [余孟輝 主編]