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融合多種記憶手段，構建高效記憶模式

雙循環模式強化記憶

同步循環MP3錄音

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圖書 精選真題詞匯，提供最精煉中文釋義，記住的永遠都是最重要的。

送《雅思3000基礎高頻詞匯速查手冊》，搭配學習，效果更佳

MP3 配合循環速記法的同步循環聽錄音，融合羅扎諾夫高效記憶音樂，真正讓“邊聽－邊看－邊讀－邊寫－邊記”的五位一體學習法成為可能。

點讀書 在線電子點讀書，手機掃碼直接應用，把手機變成最佳的、隨時隨地的學習工具，即點即讀，隨時復習，隨時鞏固，方便學習

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課程 由作者制作的小視頻課程，簡單實用，創建屬于你自己的1對1學習模式，告別初學者低效率的學習困局

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1．掃描二維碼，獲取MP3在線錄音及點讀書

另有背單詞軟件/小視頻輔助單詞記憶

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循環速記法探秘

從2006年1月開始，循環速記手抄本創始人宋德偉老師從未停止過對“循環速記法”的研究、實踐、創新和突破。2017年2月，經與北京世紀外研教育科技有限公司的通力合作，推出了與循環速記手抄本同步的循環MP3錄音，終于把鉆研了十年之久的“循環速記法”提升到一個新高度！單詞記憶效果更佳顯著！

解密“循環速記法”

“艾賓浩斯遺忘曲線”

德國著名心理學家艾賓浩斯經過多年試驗和研究，總結出了著名的遺忘規律，即“遺忘先快后慢”的原則——

遺忘是有規律的，并且遺忘的進程不是均衡的，在記憶最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸變慢了，到了相當長的時間之后，幾乎就不再遺忘。

“循環速記法”理論依據

按照生理學關于記憶特征的說明，只要在傳入大腦的信息將要消逝，但還沒有消逝之前就及時復習，鞏固5～10次，就可以用最少的時間，把該信息牢固地記住，提高記憶效果。由艾賓浩斯遺忘曲線的變化規律，我們可以很容易就得出這樣的結論：

要想使記憶的總量不迅速下滑，就必須在初次記憶之后最開始的一段時間內，及時快速地復習鞏固，之后再逐漸減緩復習的頻率。

那么該如何進行有效地做到及時復習呢？宋德偉老師發明的“循環速記法”中的分組逐級循環遞進的復習模式很好地解決了這個難題。

“循環速記法”的多層次記憶

看、聽、讀、寫，一個都不能少！

心理學研究告訴我們，同時來自于各種感官的刺激同時作用于大腦，則更容易在大腦相關部位建立起多方面的神經聯系，從而有助于強化記憶。眼睛、耳朵、嘴巴、大腦、雙手是學習器官，心理學上稱之為學習通道。一個單詞用眼睛看五遍，效果和看一遍差不多；反之，如果眼、耳、口、腦、手協同使用，同樣的五次，效果大不一樣。

循環 由循環遞進產生的先快后慢的復習模式正好和大腦記憶自然發生的先快后慢的遺忘規律形成互補，從而大大降低遺忘的速度。

看 通過眼睛觀看，形成外形記憶輪廓。

聽 美國科研機構表明，通過聽比單純的看能多記住34％的內容，如果把看和聽二者結合，記憶效果可以高達65％。

讀 讀熟的單詞更容易記憶。國外專家測試過：將2個學生分開背單詞，1個默讀，1個發出聲音讀。一段時間后，前者記住不到1/5。后者記住一半以上。

寫 俗話說“眼看千遍，不如手過一遍”“好記性不如爛筆頭”。現在，大部分英語教師都認識到，單詞拼寫最好是通過抄寫來教。

關于記憶單詞的幾個重要提示

擇選最佳記憶時間

人一天中的記憶力情況大致為：

最佳短期記憶時間：上午10時；

最佳長期記憶時間：下午3時；

最差記憶時間：下午5時。

因此選擇合適的時間段非常重要。

調整最佳記憶狀態

背單詞是個不斷重復加深印象的過程。對于每個單詞的字母組合及中文意思，不必一次就記住（事實上也不可能辦到）。在這個循環記憶法中，學習者只要按照規律練習就可以了——就好像做游戲一樣。

“循環速記手抄本”的使用方法

1．每個模塊32個單詞，次序全部由作者按照“循環復習規律”精心編排，學習者只需按照次序邊聽、邊看、邊讀、邊寫的模式循環進行。

2．單詞后面是橫線。每條橫線上抄寫一次單詞，每次從左到右寫，直到填滿左右橫線。

3．單詞的重復出現和抄寫次數是依據循環復習法設定，學習者不必多寫和少寫，不必著急本次抄寫就記住單詞，只需全神貫注逐一抄寫即可。

背單詞是英語學習者永遠的主題。一個人英語水平的高低往往和他的詞匯量有著直接的關系。希望本書能幫助英語學習者在征服詞匯的征程上，快馬揚鞭，事半功倍。

本書由宋德偉編著，參與編寫工作的還有韓笑。如果學習者在使用本書的過程中，有任何問題或建議，請寫信給我們：songdewei@188.com

前言
循環速記手抄本01 1
循環速記手抄本02 8
循環速記手抄本03 15
循環速記手抄本04 22
循環速記手抄本05 29
循環速記手抄本06 36
循環速記手抄本07 43
循環速記手抄本08 50
循環速記手抄本09 57
循環速記手抄本10 64
循環速記手抄本11 71
循環速記手抄本12 78
循環速記手抄本13 85
循環速記手抄本14 92
循環速記手抄本15 99
循環速記手抄本16 106
循環速記手抄本17 113
循環速記手抄本18 120
循環速記手抄本19 127
循環速記手抄本20 134
循環速記手抄本21 141
循環速記手抄本22 148
循環速記手抄本23 155
循環速記手抄本24 162

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